Olahraga Saat Malam Hari Ternyata Boleh Kok! Asal Perhatikan Hal Ini

Parapuan.co - Seperti yang kita tahu, berolahraga memiliki banyak keuntungan dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, baik untuk fisik dan mental kita. 

Memperbaiki kualitas tidur, membuat tubuh lebih rileks, mengurangi kecemasan dan mengembalikan jam biologis kita adalah beberapa dari banyak keuntungan yang kita dapatkan. 

Rupanya, tidak hanya pagi dan sore, berolahraga pun bisa dilakukan pada malam hari, lho. Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan jika ingin melakukannya.

Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengencangkan Tubuh, Salah Satunya Plank!

Soalnya, asal kamu tahu, banyak yang percaya bahwa berolahraga malam hati sebelum tidur dapat mempersulit tidur saat malam hari.

Akan tetapi, melansir Healthline, menurut penelitian, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Penelitian telah menemukan bahwa ada cara agar kamu dapat menikmati olahraga malam hari, tanpa mengganggu kualitas tidurmu.