Meski Sederhana, Ini Deretan Manfaat Plank bagi Seluruh Tubuh

Otot yang terlibat dalam plank termasuk bahu, tulang selangka, hingga tulang belikat.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Telah diketahui ya, kalau plank itu dapat memperkuat kelompok otot besar di seluruh tubuh.

Di mana dengan otot yang makin kuat, maka kalori yang terbakar pun banyak, bahkan saat kamu sedang istirahat.

Dengan rutin melakukan plank maka kalori yang terbakar makin efektif dan risiko penambahan berat badan pun berkurang.

5. Memperbaiki Suasana Hati

Kawan Puan, harus kamu ketahui kalau kelompok otot yang menjadi sasaran plank itu yang sering tegang.

Otot yang tegang tersebut jika tidak dilatih dapat berkontribusi terhadap stres yang dialami manusia.

Untuk mengatasi ketegangan tadi maka disarankan untuk melakukan plank, sehingga otot pun tidak tegang.

Setelah mengetahui berbagai manfaat melakukan plank di atas, yuk rutin lakukan gerakan sederhana ini.

Baca Juga: Bikin Rileks, Ini 5 Pose Yoga untuk Mengurangi Kram Otot saat Hamil

(*)