Yuk Coba Lakukan 4 Hal Ini agar Kamu Jadi Orang yang Lebih Sabar

3. Berlatih Mindfulness

Berlatih mindfulness setiap hari dapat membantumu menjadi orang yang lebih sabar.

Berdasarkan studi Bracing Later and Coping Better: Benefits of Mindfulness During a Stressful Waiting Period, para peneliti mengungkap mempraktikkan mindfulness membantu peserta mengelola harapan mereka dengan lebih efektif. 

Mindfulness membantumu menghargai apa yang ada, contohnya enghabiskan waktu dengan orang yang dicintai.

4. Praktik Penerimaan

Kawan Puan kamu harus tahu kalau prinsip hidup adalah menerima hal-hal yang berada di luar kendali.

Contohnya ketika kamu duduk dalam kemacetan lalu lintas, tidak banyak yang dapat dilakukan untuk keluar dari kemacetan itu.

Alih-alih frustrasi, cobalah menerima situasi dan memanfaatkannya sebaik mungkin seperti:

- Mengamati lingkungan sekitar.

- Mendengarkan musik.

- Menelepon teman.

Nah, Kawan Puan jika kamu ingin menjadi orang yang lebih sabar, pastikan coba lakukan empat hal di atas ya!

Baca Juga: Tak Selalu Buruk! Kenali 4 Sisi Positif dari Sifat Pemberontak, Yuk

(*)