Jangan Sampai Massa Otot Hilang, Begini 4 Tips Mencegah Muscle Atrophy

Parapuan.co - Kawan Puan, tahukah bahwa massa otot yang ada di tubuh manusia bisa mengalami penurunan?

Jika massa otot pada tubuh menuru, otot pun akan tampak lebih kecil dari ukuran normal.

Diketahui, hilangnya massa otot tersebut disebut sebagai muscle atrophy, di mana kondisi ini terjadi karena malnutrisi, kondisi genetika, cedera, atau karena penyakit.

Mengutip dari Medical News Today, orang yang mengalami muscle atrophy mengalami kelemahan pada anggota badannya serta kesulitan untuk menyeimbangkan tubuh.

Sebenarnya kondisi muscle atrophy yang juga disebut atrofi otot ini bisa dicegah lho Kawan Puan, dengan begitu, tubuhmu pun dapat berfungsi secara optimal.

Berdasarkan informasi dari Very Well Health, berikut ini empat tips untuk mencegah muscle atrophy, simak ya!

1. Tetap Aktif Bergerak

Tak dimungkiri orang yang baru saja pulih dari kondisi infeksi parah, kanker, atau bahkan stroke mungkin merasa tidak antusias untuk beraktivitas.

Selain itu pengidap kondisi neurologis kronis seperti multiple sclerosis atau penyakit parkinson pun juga tidak berminat untuk aktif. Padahal apapun kondisinya, usahakan tubuh harus tetap aktif bergerak.