Jangan Sampai Massa Otot Hilang, Begini 4 Tips Mencegah Muscle Atrophy

Pasalnya, kurangnya aktivitas fisik ini diketahui berkontribusi terhadap atrofi otot hingga bisa memperburuk kemampuan fisik.

Jadi meski hanya sebentar, cobalah untuk rutin beraktivitas fisik ya, Kawan Puan.

2. Terapi Fisik

Harus diketahui kalau salah satu kelompok yang berisiko mengalami atrofi otot adalah mereka yang mengalami penyakit berkepanjangan, sehingga harus duduk dan berbaring dalam waktu yang lama.

Untuk mencegah atrofi otot maka seseorang perlu menjalankan terapi fisik secara rutin dan rehabilitasi.

Dengan rutin melakukan terapi fisik, tubuh pun akan mendapatkan kembali kekuatannya, sehingga mengurangi risiko kehilangan massa otot.

3. Gerakan Pasif

Pengidap stroke itu harus berpartisipasi dalam aktivitas fisik untuk mencegah kondisi atrofi otot, tapi sebelum mulai melakukan aktivitas fisik, pengidap stroke harus melakukan terapi gerakan pasif.

Baca Juga: Lakukan Secara Rutin! Ini Latihan untuk Mencegah Kehilangan Massa Otot