Jangan Sampai Massa Otot Hilang, Begini 4 Tips Mencegah Muscle Atrophy

Nantinya terapis akan bantu menggerakkan lengan dan kaki dengan lembut.

Terapi ini sering dilakukan di rumah sakit bagi penderita stroke yang tidak dapat mulai bergerak sendiri.

4. Penuhi Asupan Nutrisi

Selain aktivitas fisik secara rutin, tubuhmu juga harus mendapatkan nutrisi yang baik.

Kombinasi nutrisi dan aktivitas fisik yang tepat mampu mencegah atrofi otot, karena memungkinkan otot kembali ke bentuk dan ukuran semula.

Mengenai nutrisi apa yang baik dikonsumsi alangkah  baiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu ya.

Kawan Puan, itulah berbagai tips mencegah hilangnya massa otot yang bisa dilakukan. 

Jangan ragu untuk bertanya tentang cara lebih lanjut tentang mencegah muscle atrophy ini pada ahlinya ya jika cara-cara di atas belum terlalu memberikan hasil.

Baca Juga: Deretan Makanan yang Bantu Bangun Massa Otot, Tak Hanya Angkat Beban

(*)