Cegah Pusing, Ini 3 Pose Yoga untuk Mengelola Tekanan Darah Rendah

Rasakan peregangan di area selangkangan, fokus pada napas, serta ulangi sebanyak 5-6 kali gerakan agar rileks.

2. Tree Pose (Vrikshasana)

Tree Pose (Vrikshasana) fizkes

Selain membantu mengelola tekanan darah rendah, pose yoga ini juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

Mulai dengan berdiri tegak, angkat kaki kanan dan tempatkan ke bagian dalam paha kiri, lalu seimbangkan berat badan di kaki kiri.

Setelah menemukan keseimbangan, gabungkan telapak tangan dan luruskan siku ke arah langit-langit. Tahan 8-10 napas.

3. Diamond Pose (Vajrasana)

Diamond Pose (Vajrasana) Prostock-Studio

Vajrasana membantu mengendalikan tekanan darah sekaligus meregangkan tubuh bagian atas seperti bahu, lengan, dan punggung.

Mulai dengan duduk di atas tumit, rentangkan kedua tangan dan perlahan-lahan satukan di belakang punggung.

Jaga agar tumit sedikit terpisah, pastikan telapak tangan menghadap ke atas, luruskan punggung, dan lihat ke depan.

Nah, itulah sejumlah pose yoga yang bisa membantu mengelola tekanan darah rendah ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Ruben Onsu Masuk ICU Karena Darah Rendah, Kenali Gejala dan Penyebabnya