Cara Memulihkan Diri Setelah Diselingkuhi Menurut Konselor Pernikahan

Parapuan.co - Kawan Puan, dalam beberapa hari terakhir kamu mungkin mendengar lebih dari satu rumor perselingkuhan selebriti.

Dari dunia hiburan luar negeri ada musisi Adam Levine yang disebut berselingkuh ketika istrinya, Behati Prinsloo sedang hamil anak ketiga.

Di dalam negeri, ada kreator konten bernama Reza Arap yang juga dikabarkan berselingkuh dari Wendy Walters.

Melihat kedua kasus, jika benar terjadi, perselingkuhan merupakan tindakan yang tidak bisa dimaafkan dalam suatu hubungan.

Apalagi, kedua pasangan pesohor di atas telah menikah dan mengikat janji di hadapan Tuhan sesuai kepercayaan mereka masing-masing.

Apa pun situasinya, mendapati pasangan selingkuh tentulah amat menyakitkan hati.

Meski begitu, bukan berarti kamu tidak bisa memulihkan dari rasa sakit hati setelah diselingkuhi.

Begini cara memulihkan diri usai diselingkuhi sebagaimana dikutip dari Prevention.

Psikiater Kenneth Paul Rosenberg menyebutkan, langkah pertama untuk pulih dari perselingkuhan adalah menemukan seseorang untuk diajak bicara secara personal.

Baca Juga: 5 Tips Move On setelah Diselingkuhi, Salah Satunya Ciptakan Kebahagiaan

Bisa terapis, mentor, atau temukanlah orang yang paling kamu cintai, entah orang tua, sahabat, atau yang lain.

Terapis sekaligus konselor pernikahan dan hubungan, Gilza Fort-Martinez, menambahkan beberapa tahapan lain untuk memulihkan diri setelah diselingkuhi.

Pertama, tanyakan pada dirimu apakah kamu akan tinggal atau pergi dari hubungan dan orang yang mengkhianatimu.

Kedua, pertimbangkan pro dan kontra dari setiap pilihan yang kamu ambil, mulai dari dampaknya terhadap dirimu dan keluarga, keuangan, dan sebagainya.

Jika kamu memilih untuk tinggal, ajukan pertanyaan ketiga pada dirimu, yaitu apakah kamu dapat menjalani kehidupan seperti sebelum perselingkuhan terjadi atau tidak.

Cara Memulihkan Diri Jika Memilih Tetap Bersama Pasangan

Apabila kamu memilih untuk tetap bersama pasangan dan ingin pulih walau telah diselungkuhi, temuilah terapis atau konselor.

Kamu dan pasangan harus datang bersama ke konselor pernikahan dan mencari jalan keluar berdua.

Pasanganmu yang berselingkuh perlu lebih terbuka dan telah menyesali perbuatannya, serta mau menerima luka yang kamu rasakan.

Baca Juga: Selain Ubah Status di Medsos, Ini 6 Tanda Pasangan LDR Selingkuh

Perbaiki hubungan secara perlahan dan bertahap mengingat membangun kepercayaan kembali setelah dikhianati tidaklah mudah.

Cara Memulihkan Diri Jika Memilih Berpisah

Sebaliknya, jika kamu memilih untuk berpisah setelah diselingkuhi pasangan, Fort-Martinez mengingatkanmu tentang beberapa hal.

Satu, ketahui bahwa tidak ada jaminan kalau di masa depan, kamu bisa mencegah perselingkuhan terjadi.

Meski begitu, kamu dapat melakukan upaya terbaik untuk meminimalkan risiko diselingkuhi.

Salah satunya dengan bersikap lebih jujur dan terbuka kepada pasangan barumu, dan berkompromi sejak awal tentang batasan dan harapanmu pada sebuah hubungan.

Kedua, pengkhianatan bisa saja menyakitkan, tetapi di sisi lain juga bisa menjadi hadiah yang sangat indah.

Walau tersakiti, kamu akhirnya tahu bahwa selama ini telah bersama orang yang salah.

Catat hal itu dan beri afirmasi positif pada diri sendiri, kalau nantinya kamu akan mendapat pengganti yang lebih baik lagi.

Bagaimana Kawan Puan? Sudah siap move on dan pulih dari trauma perselingkuhan?

Baca Juga: Anti Galau dan Kepikiran, Hindari 3 Hal Ini saat Kamu Berusaha Move On dari Mantan

(*)