Bisa Dialami hingga Jangka Waktu Panjang, Ikuti 3 Langkah Ini untuk Atasi Gangguan Kecemasan

Data dalam studi mengungkap kalau durasi rata-rata seseorang mengalami gangguan kecemasan sekitar 7,5 bulan.

Penelitian The Long-Term Clinical Course of Generalized Anxiety Disorder, menemukan kalau gangguan kecemasan umum bisa kambuh selama masa pemulihan kondisi mental, bahkan hingga 20 tahun.

Lantas bagaimana cara mengelola gangguan kecemasan?

1. Menemui Profesional Kesehatan Mental

Jika kamu merasa mengalami gangguan kecemasan sebaiknya jangan ragu untuk datang ke profesional kesehatan mental.

Seorang profesional kesehatan mental seperti psikiater akan memberi pengobatan yang sesuai dengan kondisimu.

Semakin cepat kondisi gangguan kecemasan ditangani, maka kesehatan mentalmu pun akan lebih terjaga.

2. Gaya Hidup Sehat 

Baca Juga: Mengenal Anxiety Disorder, Gangguan Kecemasan yang Berlebihan