3 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Jantung, Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Avni mengatakan, "Kentang mengandung serat larut yang telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit jantung."

Makanan yang kaya serat larut dapat membantu mengurangi kadar LDL yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

"Nutrisi dalam kentang sangat penting bagi kesehatan kardiovaskular, misalnya magnesium, niasin, vitamin C, dan vitamin B6," imbuhnya.

Selain itu, lanjut Avni, kentang memiliki kandungan natrium yang terbatas sehingga tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Asalkan konsumsinya tidak berlebihan dan proses memasaknya tepat, konsumsi kentang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kawan Puan, itulah alasan mengapa makan kentang bagus untuk kesehatan jantung.

Jadi, yuk rutin mengonsumsi kentang dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus atau dipanggang!

Baca Juga: 6 Langkah Diet Jantung Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung

(*)