4 Langkah untuk Mencegah Ambeien, Konsumsi Serat sampai Olahraga

Parapuan.co - Ambeien atau wasir tampaknya jadi masalah pada sistem pencernaan yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Sebenarnya, kondisi ini bisa dicegah, Kawan Puan. 

Wasir merupakan kondisi pembuluh darah di dalam atau di luar anus dan rektum yang membesar atau membengkak.

Wasir bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman, bahkan dapat menyebabkan pendarahan di dubur.

Lantas bagaimana mencegah ambeien atau wasir ini?

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut langkah-langkah untuk mencegah ambeien, seperti:

1. Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi dan Banyak Minum

Kawan Puan sebaiknya kamu mengonsumsi sumber makanan tinggi nutrisi seperti buah, sayuran dan biji-bijian.

Dengan mengonsumsi serat, maka tinja akan jadi lebih lunak, sehingga membantu mencegah wasir.

Selain mengonsumsi serat, demi mencegah wasir maka sebaiknya kamu minum banyak cairan.

Baca Juga: Kenali Penyebab Wasir dan Segera Periksakan Sebelum Komplikasi!