BERITA TERPOPULER WELLNESS: Stres Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes hingga 3 Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran

3. Kurangi Stres, Ini 3 Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental.

Berlatih yoga dapat melepaskan endofin di dalam tubuh, yaitu hormon pereda stres yang akan meningkatkan suasana hati.

Adanya stres karena pekerjaan, hubungan, kondisi fisik, dan kehidupan sehari-hari turut berpengaruh bagi kesehatanmu.

Untuk mengatasinya, cobalah pose yoga yang dapat menenangkan pikiran agar lebih tenang dan rileks. Yuk, simak!

Standing Forward Fold Pose (Uttanasana)

Standing Forward Fold Pose (Uttanasana)Standing Forward Fold Pose (Uttanasana) Jomkwan
Uttanasana sangat efektif untuk meregangkan ketegangan pada otot paha, pinggul, dan hamstring.

Pose menekuk tubuh ke depan ini juga berguna dalam memerangi kelelahan, stres, dan bahkan gejala depresi ringan.

Mulai berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul, buang napas dan tekuk tubuh ke depan, letakkan telapak tangan di tulang kering atau matras.

Baca selengkapnya di sini >>

Baca Juga: 3 Pose Yoga untuk Atasi Bahu Kaku, Cocok untuk Pekerja Kantoran

(*)