Tak Sekadar Mengingat Masa Lalu, Ternyata Nostalgia Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Sadarkah Kawan Puan kalau seiring berjalannya waktu kamu jadi sering bernostalgia?

Nostalgia sendiri berarti mengingat-ingat kenangan atau peristiwa-peristiwa masa lalu.

Tak sekadar mengingat kenangan masa lalu, tapi nostalgia juga membawa perasaan bahagia, rindu, hingga sedih tentang peristiwa yang dulunya pernah terjadi.

Uniknya lagi, ternyata nostalgia dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, wah menarik ya Kawan Puan!

Dilansir dari US News, tertulis bahwa studi Remembering the real me: Nostalgia offers a window to the intrinsic self membuktikan kalau nostalgia memang berdampak baik bagi kesehatan mental.

Di sisi lain, Krystine Batcho, profesor psikologi di Le Moyne College di Syracuse, New York mengungkap orang yang bernotalgia lebih mampu mengatasi situasi sulit dengan cara lebih sehat.

Hal ini dikarenakan mereka yang bernostalgia bisa mengekspresikan emosi dengan baik dan bahkan bersedia untuk meminta nasihat dari orang lain.

"Dengan nostalgia, stres dapat bertemu dengan suatu kesatuan yang masuk akal mengenai siapa dirimnu sebenarnya," kata Krystine.

Tak hanya itu saja, ada pula manfaat lain dari nostalgia bagi kesehatan mental, antara lain:

Baca Juga: Akses Layanan Konsultasi Psikologi Gratis untuk Korban dan Keluarga Terdampak Tragedi Kanjuruhan

- Meningkatkan suasana hati

- Memicu inspirasi dan motivasi

- Memberikan pandangan sekilas tentang dirimu yang sebenarnya

- Dapat membantu dengan pemecahan masalah

- Membantu menangani situasi sulit dengan cara yang lebih sehat

- Dapat memberikan arti yang lebih besar dalam hidup.

Perlu diketahui pula studi Psychological and Mnemonic Benefits of Nostalgia for People with Dementia menemukan nostalgia membantu meningkatkan sumber daya psikologis bagi pengidap demensia.

Di mana dengan nostalgia orang dengan demensia akan memiliki hubungan sosial, optimisme, harga diri, dan suasana hati yang positif.

Keyakinannya adalah bahwa terlibat dalam nostalgia dapat membantu melindungi perasaan diri seseorang dari kecemasan terkait kematian, penuaan, dan ancaman lain yang mengganggu kesejahteraan diri.

Dari ulasan di atas, terbukti ya Kawan Puan kalau nostalgia bukan sekadar mengingat-ingat emosi masa lampau, karena bermanfaat juga untuk mental.

Jadi jika momennya tepat, yuk bernostalgia bisa dengan melihat foto, mendengarkan musik, atau kegiatan lain yang kamu sukai.

Baca Juga: 4 Tips Atasi Birthday Blues, Kesedihan Menjelang Hari Ulang Tahun

(*)