5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Jangan Lupa Konsumsi Vitamin C

Misalnya pastikan saluran air tidak tersumbat dan tidak ada air hujan yang tergenang yang di lingkunganmu.

4. Tidur yang Cukup

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sangat disarankan untuk tidur yang cukup dan jangan begadang.

Kawan Puan perlu tidur selama 7-8 jam per hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan imunitas tubuh yang meningkat, maka sehingga risiko mengalami flu pun dapat dikurangi.

5. Olahraga

Musim hujan bukan menjadi halanganmu untuk olahraga ya, Kawan Puan.

Pasalnya, olahraga tidak hanya dilakukan di luar ruangan, tapi bisa juga di rumah misalnya dengan gerakan:

- Lompat tali,

- Squat,

- Plank,

- Burpee.

Olahraga tidak hanya membantumu menurunkan berat badan atau tetap bugar, tetapi juga bagus untuk kekebalan tubuh.

Dengan olahraga, maka membuat jantung berdetak kencang, meningkatkan sirkulasi darah dan memicu produksi serotonin (hormon kebahagiaan), yang semuanya memperkuat sistem kekebalan terhadap virus dan bakteri.

Kawan Puan, itulah berbagai tips meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan.

Yuk coba terapkan agar Kawan Puan tetap sehat dan bugar!

Baca Juga: Musim Hujan Rawan Ular, Berikut Ini Obat Alami untuk Mengatasi Gejala Gigitan Ular

(*)