Lebih Bugar, Ini 3 Pose Yoga yang Aman Dilakukan setelah Melahirkan

2. Pose Kobra (Bhujangasana)

Pose Kobra (Bhujangasana) fizkes

Bhujangasana adalah pose yoga yang dapat memperkuat tulang belakang, otot bokong, dada, perut, bahu, dan paru-paru.

Pose kobra juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, melepaskan stres, dan mengurangi lemak perut.

Secara bertahap, pose ini dapat mengencangkan otot di area bahu, perut, dan dada, serta mengurangi kekakuan punggung bawah.

3. Pose Segitiga (Trikonasana)

Pose Segitiga (Trikonasana) fizkes

Trikonasana adalah salah satu pose yoga yang sering disarankan untuk perempuan, terutama setelah operasi caesar.

Pose ini membantu meredakan stres, kecemasan, dan masalah pencernaan yang dialami banyak perempuan pasca melahirkan.

Manfaat lainnya termasuk meregangkan tulang belakang, paha belakang, dan betis hingga panjang maksimal.

Nah, itulah pose yoga yang aman dilakukan setelah melahirkan ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Sedang Menyusui, Pilih Aktivitas Ini