6 Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Apa Saja?

2. Pelajari Cara Menghadapi Emosi Negatif

Masalah harus dihadapi, bukan dihindari. Sehingga, pelajari cara menghadapi emosi negatif agar kamu bisa melewati situasi ini.

Fokus pada masalahmu dan suasana hatimu saat ini, pastikan dalam keadaan tenang dan pikiran jernih saat memutuskan sesuatu.

3. Aktif Bergerak dan Berolahraga

Kurangnya gerak dan aktivitas yang monoton dapat meningkatkan stres serta mengurangi kebugaran fisik seiring berjalannya waktu.

Pastikan kamu rutin bergerak dan berolahraga untuk meningkatkan endorfin, yaitu hormon yang berperan untuk meningkatkan suasana hati.

4. Bersyukur

Mensyukuri pencapaian dalam sehari dan hal-hal kecil lainnya adalah salah satu cara untuk menerima keadaan diri sendiri.

Mempraktikkan rasa syukur dapat membantumu mengatasi stres dan kecemasan karena tekanan hidup sehari-hari.

Baca Juga: 5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Apa Saja?