6 Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Apa Saja?

5. Tidak Multitasking

Multitasking atau melakukan pekerjaan dalam waktu bersamaan dapat mengurangi konsentrasi dan daya ingat.

Sementara perhatian penuh pada satu pekerjaan dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan perasaan sejahtera.

6. Istirahat yang Cukup

Tidur sangatlah penting bagi kesehatan mental dan fisik, terutama untuk pemulihan energi dan kebugaran keesokan harinya.

Sebaliknya, kurang tidur dan begadang dapat membuatmu mudah lelah, stres, atau kurang bersemangat.

Jadi, itulah kebiasaan sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

Baca Juga: Sambut Hari Kesehatan Mental Dunia, Ini 5 Tips Tingkatkan Kualitas Tidur Lewat Pancaindra

(*)