Tips Olahraga untuk Penyintas Kanker Payudara, Ini Jenis Latihan yang Tepat

2. Yoga

3. Pilates

4. Tai Chi

5. Dance atau Menari

Selain olahraga di atas, kamu juga dapat mencoba latihan kardio.

Latihan kardiovaskular atau biasa disebut latihan kardio, adalah jenis latihan yang meningkatkan detak jantung dan dapat membuatmu berkeringat.

Jenis latihan ini direkomendasikan 30 menit, lima kali seminggu (atau 150 menit per minggu).

Latihan kardio ini termasuk latihan seperti berjalan, berlari, mendayung, bersepeda, atau berenang.

Jenis olahraga ini meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Banyak orang juga merasa terbantu dalam mengelola stres dan mempertahankan rasa sejahtera.

Nah, itu dia beberapa tips dan rekomendasi olahraga untuk penyintas kanker payudara.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara, Ada Kacang dan Ikan

(*)