3 Gerakan untuk Mengencangkan Bokong, Ada yang Bisa Sambil Tiduran

Parapuan.co - Memiliki bokong kencang adalah keinginan sebagian besar perempuan karena dapat memperindah lekuk tubuh ya, Kawan Puan.

Untuk memiliki bokong kencang, kamu tidak perlu melakukan perawatan mahal yang menguras biaya karena bisa dengan olahraga.

Gerakan olahraga bukan sekadar memperindah bentuk bokong tapi juga menyehatkan tubuh.

Bahkan ada latihan untuk mengencangkan bokong yang bisa dilakukan sambil tiduran.

Dilansir dari Healthline, berikut ini tiga jenis latihan untuk mengencangkan bokong beserta cara melakukannya.

1. Glute Bridge

Glute Bridge sopradit

Glute bridge termasuk gerakan yang bagus untuk mengencangkan bokong.

Gerakan glute bridge bisa dilakukan dengan dumbbell atau loop band maupun tanpa menggunakan peralatan apa pun.

Baca Juga: Bisa Dilakukan Sebelum Tidur! Ini 3 Gerakan Efektif untuk Pembentukan Bokong