3 Cara Meminta Bantuan Ketika Mengalami Kecemasan dan Depresi

Parapuan.co - Jangan biarkan ketakutan masyarakat menghalangi kesehatan mentalmu.

Ketika orang-orang disadarkan tentang masalah kesehatan mental dan gejalanya, kamu mungkin menyadari ketika kamu perlu meminta bantuan.

Namun, kebanyakan dari kita tidak mampu mengumpulkan keberanian untuk meminta bantuan atau memberi tahu orang yang kita cintai bahwa kita sedang depresi.

Jadi, berikut adalah cara-cara yang dapat membantumu dalam meminta bantuan ketika menghadapi depresi atau kecemasan, seperti dikutip dari Health Shoots.

Apa Itu Depresi dan Kecemasan?

Psikolog klinis Richa Vashista, menjelaskan bahwa depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus-menerus tertekan atau kehilangan minat dalam aktivitas.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari.

“Depresi menyebabkan perasaan sedih, putus asa, dan berkurangnya energi sedangkan kecemasan adalah kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan, terus-menerus tentang situasi sehari-hari.

"Ketika seseorang menghadapi kecemasan, mereka mungkin mengalami detak jantung yang cepat, pernapasan yang cepat, berkeringat, dan rasa lelah,” kata Vashista, yang juga merupakan kepala ahli kesehatan mental di AtEase.