3 Cara Meminta Bantuan Ketika Mengalami Kecemasan dan Depresi

Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk curhat pada orang asing atau profesional daripada seseorang yang mereka kenal karena menghilangkan rasa takut dihakimi atau dipandang berbeda.

Sementara kita mencari terapi, penting untuk introspeksi dan memahami apa yang mungkin dibutuhkan oleh seorang terapis.

Seseorang perlu terbuka dan jujur dengan terapis karena mereka tidak menghakimi dan tidak akan berbagi informasi pribadi pasien dengan orang lain dan akan membantu individu mempelajari strategi dan teknik untuk membantu mengatasi tantangan hidup.

3. Kelompok Pendukung

Dengan semakin pentingnya kesehatan mental, beberapa kelompok pendukung telah dibentuk selama dua tahun terakhir.

Individu yang menghadapi tantangan kesehatan mental dapat menemukan tempat yang aman untuk mengatasi masalah mereka.

Kelompok pendukung adalah kumpulan orang-orang yang berurusan dengan masalah serupa.

Pakar kesehatan mental menjelaskan bahwa dengan berbagi pengalaman, mereka menawarkan dukungan, dorongan, dan kenyamanan kepada anggota kelompok lain, dan menerima hal yang sama sebagai balasannya.

Kelompok pendukung ini membantu individu mempelajari cara baru untuk mengatasi, meringankan beban emosional, mendapatkan wawasan berharga tentang bagaimana orang lain menghadapi situasi yang sama, fokus pada perawatan diri, dan meningkatkan rasa optimisme.

Nah, itu dia tiga cara mendapatkan bantuan ketika kamu merasa cemas atau depresi.

Jangan abaikan perasaanmu karena dapat memengaruhi kesehatan mentalmu. Semoga membantu ya, Kawan Puan.

(*)