3 Cara Meminta Bantuan Ketika Mengalami Kecemasan dan Depresi

Kita mungkin tidak selalu tahu, tetapi terkadang, depresi dan kecemasan bisa muncul bersamaan.

Kecemasan bisa menjadi gejala depresi seseorang, juga umum terjadi depresi yang dipicu oleh kecemasan terus-menerus atau gangguan panik, tambah ahli.

Bagaimana cara meminta bantuan saat menghadapi depresi atau kecemasan?

1. Minta Bantuan Orang yang Kamu Cintai

Orang terkasih yang kehadirannya membuatmu merasa aman dan yang memahamimu pasti akan terbuka untuk mendengar tentang masalahmu.

Saat menghadapi situasi seperti itu, selalu disarankan untuk menghubungi orang yang tidak akan menghakimi dan dapat memberikan dukungan.

“Berbicara dengan mereka dan meminta bantuan dapat membuat seseorang merasa lebih baik,” kata Vashista.

2. Cari Bantuan Profesional

Baca Juga: Punya Kaitan Erat! Ternyata Ini Hubungan Kesehatan Mental dan Fisik