Dilakukan Ussy Sulistiawaty, Ini Manfaat Aerial Hoop untuk Fisik dan Mental

Parapuan.co - Siapa tak kenal dengan sosok artis cantik Ussy Sulistiawaty.

Berbagai hal tentang dirinya pun banyak disorot, termasuk segala aktivitas yang digelutinya.

Salah satunya adalah soal olahraga yang tengah dilakukan oleh istri Andhika Pratama ini.

Belum lama ini, penyanyi Ussy Sulistiawaty, melalui Instagram resminya beberapa kali mengunggah aktivitasnya saat berolahraga, salah satunya aerial hoop.

"Kedua x nya latian aero hoops, dan nagihhhh banget asliiikkkkk, ga sabar pengen makin bisa(emoji)" tulis Ussy di akun Instagram pribadinya @ussypratama.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by ussy sulistiawaty (@ussypratama)

Dilansir dari polefitnessdancing.com, aerial hoop ini dilakukan dengan naik dan menggantung, lalu berpose pada ring yang menggantung di udara.

Meski terlihat mudah, gerakan aerial hoop seperti yang dilakukan oleh istri dari Andhika Pratama ini mengerahkan banyak tenaga.

Oleh sebab itu pantas bila olahraga aerial hoop ini memiliki banyak manfaat baik secara fisik maupun mental, apa saja?

Manfaat Aerial Hoop seperti yang dilakukan Ussy Sulistiawaty Instagram/ @ussypratama

Baca Juga: Dokter Tegaskan Latihan Fisik untuk Triathlon Harus Tepat agar Tidak Cedera

1. Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Aerial hoop ini dilakukan mirip dengan pole dancing, karena melatih penguatan tubuh bagian atas.

Sebab selama aerial hoop berlangsung, peserta harus mengangkat selurut berat badan agar bisa menggantung ke alat yang digunakan.

Selama mengangkat tubuh ini, peserta aerial hoop menggunakan kekuatan lengan dan bahunya, dengan begitu tubuh bagian atas pun terlatih.

2. Melatih Kaki dan Otot Inti

Selain tubuh bagian atas, aerial hoop juga bermanfaat untuk kaki serta otot inti.

Pasalnya, gerakan aerial hoop yang dilakukan dengan benar dapat melatih kekuatan otot inti.

Tak hanya itu saja, berlatih aerial hoop juga mampu membuat kaki lebih aktif dan fleksibel.

Baca Juga: Olahraga di Rumah saat Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Alat Pilates Rating Tertinggi di Lazada Mall

Dengan begitu, aerial hoop ini dapat membantu membentuk betis, paha, dan otot panggul agar lebih indah.

3. Manfaat bagi Kesehatan Mental

Aerial hoop juga bermanfaat bafi kesehatan mental, sebab jenis olahraga ini mampu mengurangi:

- Kecemasan

- Stres

- Depresi.

Nah, itu tadi manfaat aerial hoop seperti yang dilakukan oleh Ussy Sulistiawaty.

Ternyata olahraga yang satu ini bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Apakah Kawan Puan tertarik mencobanya juga?

Baca Juga: 3 Pose Yoga untuk Redakan Mual, Salah Satunya Pose Kupu-Kupu

(*)