4 Manfaat Garudasana, Pose Yoga untuk Meningkatkan Keseimbangan

Garudasana mendorongmu melakukan pose dengan penuh perhatian dan sadar agar tubuh bisa seimbang.

3. Meningkatkan Peregangan di Pinggul

Pose elang akan membuka pinggul, peregangan akan semakin terasa ketika kamu menurunkan bokong ke bawah seperti posisi duduk.

Pastikan kamu mengarahkan fokus pandangan ke depan agar tidak goyah saat mencoba tantangan dalam pose ini.

4. Menguatkan Otot Kaki

Menahan tubuh dengan kaki bersilang dapat memberikan dorongan kekuatan dan daya tahan pada otot-otot kaki.

Semakin sering berlatih garudasana, maka kekuatan otot kaki otomatis menjadi lebih baik dalam menjaga keseimbangan.

Nah, itulah manfaat berlatih garudasana ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Variasi Gerakan Olahraga untuk Perempuan Melatih Kekuatan Kaki

(*)