3 Cara Efektif Meningkatkan Kesadaran Pentingnya Kesehatan Mental

Parapuan.co - Kesadaran akan kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.

Sebab, kesehatan mental yang bermasalah dapat mengganggu produktivitas sehari-hari yang membuat seseorang sulit menjalankan tugas.

Dr. Ashra Daswin, World Health Organization (WHO) National Professional Officer for Mental Health and Substance, mengatakan bahwa 1 dari 8 orang di dunia pernah mengalami masalah kesehatan mental.

"Kesehatan mental adalah semua perasaan yang ada di diri kita serta bagaimana menghadapi dan mengomunikasikannya dengan orang lain," ujarnya di acara It Starts and Ends with Us di Mall Kota Kasablanka, (29/10/2022).

Lebih lanjut, Dr. Ashra memberikan tiga cara efektif meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental. Yuk, simak!

1. Menerima 

Menerima kesehatan mental sedang tidak baik-baik saja adalah langkah awal menyadari pentingnya perasaan kita.

"It's okay to not be okay, kita boleh menyadari keadaan sedang tidak baik-baik saja atau ada yang salah dari diri sendiri," katanya.

Ia melanjutkan, "Kesadaran kesehatan mental sangat penting, sama seperti kalau kita sakit fisik harus bertemu dokter."

Baca Juga: 3 Cara Meminta Bantuan Ketika Mengalami Kecemasan dan Depresi

2. Mencari Bantuan

Ketika kita merasa tidak baik-baik saja, mencari bantuan kepada orang lain sangatlah membantu dalam menghadapi situasi sulit.

Perihal masalah kesehatan mental, berkonsultasi dengan psikolog, psikiater, atau konselor akan sangat bermanfaat.

"Para profesional sudah dididik untuk membantu mengatasi masalah mental, mencari bantuan sangatlah perlu," kata Dr. Ashra.

3. Bicara Isu Kesehatan Mental 

Sama seperti kesehatan fisik, kita perlu membicarakan isu kesehatan mental agar orang-orang terdekat juga sadar akan pentingnya hal ini.

"Jadikan normal bicara tentang masalah kesehatan mental ke orang lain agar kita tidak merasa sendirian," imbuhnya. 

Dengan kesadaran akan kesehatan mental, kita bisa mengungkapkan perasaan yang sebenarnya saat menghadapi kesulitan.

Jadi, itulah cara efektif meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Punya Kaitan Erat! Ternyata Ini Hubungan Kesehatan Mental dan Fisik

(*)