Manfaat Menjadi Vegan dan Vegetarian, Mana yang Lebih Sehat?

Parapuan.co - Setiap 1 November diperingati sebagai Hari Vegan Sedunia.

Kawan Puan mungkin sudah tak asing dengan kata vegan dan vegetarian.

Meski terlihat sama, namun keduanya ternyata memiliki perbedaan.

Mengutip dari Healthline, vegetarian tidak makan daging hewan apa pun seperti daging, unggas, atau ikan.

Sedangkan vegan adalah vegetarian yang lebih ketat yang juga menghindari konsumsi susu, telur, dan bahan lain yang berasal dari hewan.

Beberapa jenis ada, dan individu dapat mempraktikkannya karena berbagai alasan. Ini termasuk kesehatan, etika, lingkungan, dan agama.

Manfaat Menjadi Vegan dan Vegetarian

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pola makan vegetarian dan vegan dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Mengutip dari Medical News Today, sebuah studi 2017 meneliti efektivitas diet nabati pada 49 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dan juga memiliki setidaknya satu dari kondisi berikut:

Baca Juga: Hari Vegan Sedunia, Ini 5 Rekomendasi Makanan Khas Indonesia Tanpa Bahan Hewani