Ini 5 Pose Yoga yang Efektif Membentuk Otot, Bisa Dilakukan di Rumah

Parapuan.co - Kawan Puan, kini kamu tidak perlu jauh-jauh pergi ke gym untuk membentuk otot tubuh.

Lewat olah tubuh yoga, kamu bisa membentuk otot hingga mendapatkan tubuh ideal sesuai dengan targetmu.

Ada beberapa pose-pose yoga yang efektif membantu pembentukan otot-otot penting di tubuh manusia.

Melansir Stylecraze, berikut 5 pose yoga yang bisa kamu terapkan untuk membentuk otot seperti rutin berlatih di gym.

1. Surya Namaskar Cycle

Pose yoga untuk pembentukan otot: Surya Namaskar Cycle Pinterest

Suryanamaskar adalah pilihan terbaik untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan pernapasan yang mengaktifkan hampir semua kelompok otot untuk postur progresif.

Postur dimulai dengan Tadasana, Namaskar Asana, Urdhvasthasana, Uttanasana, Adhomukasvanasana, Chaturangadandasana, dan Urdhvamukhasvanasana.

Kemudian berlanjut dengan Adhomukhasvanasana, Uttanasana, Urdhvastasana, Namaskarasana dan berakhir di Tadasana.

Baca Juga: 3 Gerakan untuk Mengencangkan Bokong, Ada yang Bisa Sambil Tiduran