Ini 5 Pose Yoga yang Efektif Membentuk Otot, Bisa Dilakukan di Rumah

2. Virabhadrasana 1 (Pose Prajurit 1)

Pose yoga untuk membentuk otot: Virabhadrasana 1 (Pose Prajurit 1) Pinterest

Virabhadrasana 1 dapat meregangkan dada, paru-paru, dan perut Kawan Puan.

Pose ini mampu memperkuat otot punggung dan lengan kamu, lho.

Selain itu, pose ini juga dapat memperkuat otot paha dan betis karena meningkatkan sirkulasi darah dari atas tubuh ke bawah.

3. Trikonasana (Pose Segitiga)

Pose yoga untuk membentuk otot: Trikonasana (Pose Segitiga) Pinterest

Trikonasana memperkuat kaki, lengan, lutut, pergelangan kaki, serta meregangkan pinggul, bahu, dan tulang belakang.

Pose ini juga meningkatkan keseimbangan fisik, memijat dan memperkuat posterior obliques.

Baca Juga: Lakukan Secara Rutin! Ini Latihan untuk Mencegah Kehilangan Massa Otot