Bahaya Tidur Kurang dari 5 Jam Sehari, Waspadai Penyakit Kronis Ini

Para peneliti meminta semua peserta untuk melaporkan berapa durasi tidur yang mereka dapatkan setiap 4-5 tahun.

Dari hasil penelitian tersebut, didapati bahwa peserta yang tidur selama lima jam atau kurang memiliki risiko penyakit kronis 30 persen lebih tinggi dibanding mereka yang tidur paling tidak tujuh jam semalam.

Kemungkinan orang tidur kurang dari lima jam berisiko 40 persen lebih besar ketika menginjak usia 70 tahun.

"Seiring bertambahnya usia, kebiasaan tidur dan struktur tidur peserta berubah," kata Severine Sabia, penulis utama studi dan peneliti di Institute of Epidemiology and Health di University College London, Inggris.

Beberapa penyakit kronis ditemukan dalam penelitian tersebut.

"Durasi tidur pendek di usia paruh baya dan usia tua dikaitkan dengan risiko penyakit kronis dan multimorbiditas lebih tinggi," tulis para peneliti.

"Temuan ini mendukung pentingnya tidur yang baik pada pencegahan primer dan sekunder dengan menargetkan kondisi perilaku dan lingkungan yang memengaruhi durasi dan kualitas tidur," tambahnya.

Hal ini sejalan dengan hasil studi yang dirilis Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC). Hasil studi CDC menyatakan, lansia yang tidur kurang dari 7-9 jam per malam berisiko lebih besar untuk mengembangkan penyakit kronis, serta obesitas dan hipertensi.

Berikut ini daftar penyakit yang berisiko kamu idap jika tidur kurang dari lima jam.