Pastikan Cukup, Ini Kebutuhan Tidur Manusia per Hari Sesuai Usia

Parapuan.co - Kebutuhan tidur setiap individu itu berbeda, salah satunya karena dipengaruhi oleh umur.

Tentunya kebutuhan tidur pun harus tercukupi karena berpengaruh pada kondisi kesehatan.

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini kebutuhan tidur per hari bagi setiap individu, sesuai dengan usianya:

- Bayi berusia 4-12 bulan butuh tidur 12-16 jam, termasuk tidur siang.

- Anak sia 1-2 tahun membutuhkan 11-14 jam tidur, termasuk tidur siang.

- Anak usia 3-5 tahun butuh 10-13 jam waktu tidur, sudah termasuk dengan tidur siang.

- Usia 6-12 tahun, harus tidur 9-12 jam

- Usia 13-18 tahun butuh waktu 8-10 jam 

- Dewasa harus tidur minimal tujuh jam atau lebih setiap malam.

Baca Juga: Bahaya Tidur Kurang dari 5 Jam Sehari, Waspadai Penyakit Kronis Ini