Pastikan Cukup, Ini Kebutuhan Tidur Manusia per Hari Sesuai Usia

Selain faktor usia, ada berbagai kondisi lain yang memengaruhi kebutuhan tidur seseorang, apa saja?

1. Kualitas Tidur

Jika tidurmu sering terganggu, berarti kamu tidak mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Kualitas tidur itu sama pentingnya dengan kuantitas dari istirahatmu.

Selain itu, kebutuhan jam tidur juga bisa meningkat jika kamu kurang istirahat.

2. Kehamilan

Seorang ibu yang sedang dalam masa kehamilan juga mungkin tidak memiliki kualitas tidur yang baik.

Pasalnya perubahan kadar hormon dan ketidaknyamanan fisik dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Asma Tiba-Tiba Kambuh di Malam Hari? Ini 4 Langkah Mudah Mengatasinya