Ramai Tiba Tiba Tenis Desta vs Raffi Ahmad, Ini 6 Manfaat Tenis untuk Kesehatan

Parapuan.co - VINDES Sport yang digawangi Desta Mahendra dan Vincent Rompies akan menggelar pertandingan olahraga tenis lapangan.

Pertandingan bertajuk Tiba Tiba Tenis ini akan digelar pada 12 November 2022 di Tennis Indoor Senayan Jakarta.

Tiba Tiba Tenis ini pun cukup mencuri perhatian dengan pertandingan utama Desta melawan Raffi Ahmad.

Selain itu, pertandingan akan dibuka dengan ganda campuran antara Enzy Storia dan Dion Wiyoko vs Gading Marten dan Wulan Guritno.

Perhelatan olahraga ini pun cukup dinantikan para penggemarnya.

Sampai mencuri perhatian khalayak, sebetulnya apa sih manfaat tenis tubuh?

Manfaat Olahraga Tenis

Mengutip dari WebMD, berikut ini manfaat kesehatan olahraga tenis.

1. Latihan Seluruh Tubuh

Tenis adalah aktivitas yang melatih seluruh tubuh:

Berlari melintasi lapangan, melatih otot kaki.
Otot inti terlibat saat kamu menjaga keseimbangan ketika mengejar bola,
Lengan memberikan kekuatan untuk mengayunkan raket dan memukul bola.
Kamu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, koordinasi, dan kelincahan dalam satu olahraga.

2. Pandangan Kesehatan yang Lebih Baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bermain tenis secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung hingga 56%. Tenis juga dapat membantu:

Turunkan tekanan darah.
Tingkatkan kebugaran.
Memiliki stamina yang lebih baik untuk aktivitas sehari-hari.
Tingkatkan kemampuan aerobik dan anaerobik.
Tingkatkan kepadatan tulang.
Tingkatkan metabolisme.
Turunkan detak jantung istirahat.
Perkuat sistem kekebalan tubuh.
Kuatkan ototmu.

Mengambil bagian dalam aktivitas seperti tenis secara teratur juga meningkatkan aliran darah ke otak, otot, dan organ tubuhmu.

3. Panjang Umur

Jika kamu bermain tenis untuk manfaat kesehatan, kamu dapat menambah tahun dalam hidupmu.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermain tenis selama sekitar tiga jam per minggu hidup rata-rata sembilan hingga sepuluh tahun lebih lama daripada orang yang tidak banyak bergerak.

4. Menurunkan Berat Badan

Pembakaran kalori untuk tenis adalah antara 400 dan 600 kalori per jam.

Karena sifat aktif dari olahraga, kamucenderung membakar lemak tubuh saat bermain.

Kamu juga membangun otot tanpa lemak yang, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme.

Tenis membantumu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Tenis adalah olahraga yang membutuhkan pemikiran cepat dan reaksi sepersekian detik.

Tubuh menciptakan koneksi baru antara saraf di otakmu, saat kamu tetap waspada dan berpikir secara taktis.

Ini mungkin membuat pikiranmu tetap tajam seiring bertambahnya usia.

6. Manfaat Lain Bermain Tenis.

Tenis sangat bagus untuk kesehatan, tetapi begitu juga banyak olahraga lainnya.

Apa yang membuat tenis berbeda dari aktivitas lain yang dapat kamu pilih? Tenis menjadi pilihan utama untuk aktivitas fisik karena:

Tenis membutuhkan bermain dengan orang lain. Ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama teman dan bertemu orang baru.
Kamu dapat bermain dan berolahraga dengan baik, apa pun tingkat keahlianmu.
Ini membantu mengurangi tingkat stres.
Kamu bisa bermain di lapangan indoor atau outdoor.

(*)