4 Tips Mengatasi Burnout Akibat Pekerjaan seperti di Drakor Summer Strike

Parapuan.co - Kawan Puan, kisah dalam drakor Summer Strike kini menjadi sorotan netizen.

Drakor Summer Strike yang sedang tayang di Viu ini menceritakan seorang pekerja kantoran yang nekat keluar dari pekerjaannya demi pindah ke desa kecil.

Karakter utama dalam drakor Summer Strike ini mengalami burnout dengan pekerjaannya di kota besar.

Melansir Kompas.com, burnout adalah situasi saat seseorang mengalami kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berlebihan.

Bagi Kawan Puan yang merasakan burnout akibat pekerjaan seperti masalah di drakor Summer Strike, ada empat cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.

1. Berani Bilang "Tidak"

Selalu merespons permintaan orang lain dengan kata "ya" bisa menyebabkan burnout.

Terlebih, jika Kawan Puan mengerjakan sesuatu yang di luar minat atau kemampuanmu.

Maka, sesekali berani berkata "tidak" pada permintaan ketika kerjaanmu masih menumpuk bukanlah hal yang salah.

Baca Juga: Mengenal Habitual Burnout dan Berbagai Gejalanya, Salah Satunya Susah Tidur

Namun jangan lupa untuk menolak permintaan tersebut dengan sopan ya, Kawan Puan.

2. Membandingkan Tugas dan Deskripsi Pekerjaan

Terkadang deskripsi pekerjaan kita tidak merefleksikan tugas yang sebenarnya kamu kerjakan.

Penulis buku psikologi Ben Fanning merekomendasikan seseorang untuk menelisik kembali tugas yang dikerjakan dengan job desc-nya masing-masing.

Nah, jika kamu melihat ada perbedaan yang signifikan, ada baiknya sampaikan ke atasanmu.

3. Membangun Relasi di Lingkungan Kerja

Kawan Puan bisa mengatasi burnout dengan membangun relasi dengan teman-teman sefrekuensi di lingkungan pekerjaan.

Alih-alih menghadapi burnout sendiri, kamu bisa mendapatkan dukungan dari orang-orang yang bisa memberikan dampak positif.

Dengan begitu, lingkungan kerjamu akan terasa lebih menyenangkan dari sebelumnya.

Baca Juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi, Salah Satunya Melukis

4. Ambil Jeda

Saat Kawan Puan merasa lelah secara fisik, emosional, dan mental, kamu bisa mengambil jeda seperti di drakor Summer Strike.

Ajukan cuti untuk istirahat sejenak dari dunia pekerjaan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi burnout-mu.

Kamu bisa liburan ke luar kota atau sekadar beristirahat di kediamanmu dan melakukan hobi yang kamu sukai.

Kawan Puan, itu dia empat tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi burnout akibat pekerjaan.

(*)