Sarapan Praktis, Ini Berbagai Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin

Parapuan.co - Oatmeal adalah sarapan mudah untuk dimasak karena tidak memakan banyak waktu.

Oatmeal  juga bukan makanan biasa karena punya berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.

Mengutip dari WebMD, oatmeal mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Dengan kolesterol jahat yang berkurang, maka kondisi kesehatan jantung pun akan lebih terjaga.

Tak hanya menurunkan kolesterol, berikut ini berbagai manfaat menyantap oatmeal:

- Menurunkan kadar gula darah

- Memberi antioksidan bagi tubuh

- Mempromosikan bakteri sehat di usus 

- Membantu merasa kenyang untuk mengelola berat badan.

Baca Juga: Hindari Diabetes, Ini Cara Cek Informasi Nilai Gizi pada Produk Pangan Olahan

- Mengatasi sembelit 

- Meredakan gatal dan iritasi pada kulit

- Menurunkan kemungkinan terkena kanker usus besar.

Cara Membuat Oatmeal 

Kawan Puan, cara membuat oatmeal hingga siap disantap itu sangat mudah, lho.

Masukkan air atau susu dan sedikit garam ke dalam panci, masak dengan api besar.

Setelah air mendidih, tambahkan oatmeal, aduk sekitar lima menit hingga air menyerap.

Setelah itu, Kawan Puan bisa menambahkan topping seperti:

- Kayu manis

- Jahe

- Buah-buahan baik segar atau kering

- Biji-bijian.

Wah, selain praktis, membuat oatmeal ini punya banyak manfaat, ya. Jadi yuk, dicoba!

Baca Juga: Seperti Series Dapur Napi, Ini Tips Membuat Sambal Tahan Lama untuk Dijual

(*)