Lebih Bersemangat, Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Introvert

Parapuan.co - Seseorang dengan kepribadian introvert mungkin merasa tidak nyaman jika berolahraga dalam kelompok.

Pasalnya, pemilik kepribadian introvert akan lebih fokus dan semangat jika olahraga sendiri.

Lantas, olahraga apa saja yang cocok untuk para introvert?

Berdasarkan siaran pers dari Ayobantu yang PARAPUAN terima pada Selasa, (22/11/2022), berikut jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan bagi para introvert.

1. Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang membutuhkan ketenangan, biasanya dilakukan di tempat sepi.

Meski begitu, yoga ini memberi berbagai keuntungan bagi tubuh, seperti:

- Melatih pernapasan

- Menguatkan keseimbangan tubuh

Baca Juga: Jadi Olahraga Ekstrem, Berikut Ini 5 Manfaat Bermain Parkour

- Merelaksasi otot-otot

- Melancarkan sirkulasi darah

- Meringankan mual dan mengurangi nyeri punggung.

2. Pilates

Olahraga berikutnya yang cocok untuk introvert yakni pilates. Aktivitas ini patut dicoba karena membantu tubuh agar tetap ideal.

Tak hanya itu, pilates juga berperan melancarkan peredaran darah.

Di mana peredaran darah yang lancar dapat membuat nutrisi dan oksigen tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

3. Jogging dan Lari

Baca Juga: Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Neuropati Diabetik

Kawan Puan, bagi kamu yang bertipe kepribadian introvert juga boleh jogging dan lari.

Untuk jogging itu bisa dilakukan kapan saja dan di mana pun tanpa perlu menggunakan alat olahraga, cukup dengan sepatu saja.

Nah, khusus bagi para introvert yang ingin mengikuti ajang lari, tenang saja kamu tidak perlu berkumpul bersama banyak orang.

Pasalnya, ajang lomba lari kini dapat dilakukan secara virtual lho, Kawan Puan, dengan begitu para introvert pun tetap nyaman berolahraga sekaligus berkompetisi.

4. Bersepeda

Rutin bersepeda dapat membantu membakar kalori secara maksimal.

Semakin banyak energi yang dikeluarkan saat bersepeda, maka pembakaran kalori bisa lebih optimal.

Olahraga yang bisa dijajal oleh introvert ini dapat membakar 400-700 kalori per jam.

5. High Intensity Interval Training

HIIT merupakan latihan intensitas tinggi, umumnya dilakukan bersama dalam sebuah kelompok besar.

Akan tetapi, perlu diketahui selama melakukan HIIT, semua orang itu akan sibuk mengatur napas, jadi akan sulit bicara.

Maka dari itu, tak dimungkiri kalau HIIT ini tepat bagi para introvert.

Kawan Puan, jika kamu memang seseorang dengan tipe kepribadian introvert, kira-kira olahraga apa yang akan kamu coba?

Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi Olahraga untuk Pengidap Gangguan Neuropati Perifer

(*)