Mengenal 8 Jenis Vitamin B yang Bagus untuk Kulit, Ada Biotin

Pasalnya vitamin B3 berperan dalam menjaga kesehatan kulit, terutana kulit yang rentan iritasi, eksim hingga kemerahan akibat sinar matahari.

Vitamin B3 ini bisa Kawan Puan temui dalam daging ayam, kalkun, produk susu, hingga biji-bijian.

Vitamin B5

Vitamin B5 atau Pantothenic Acid merupakan humektan yang berperan dalam kelembapan kulit. Efek jangka panjang dari konsumsi vitamin B5 ini adalah kulit yang lembap dan elastis.

Vitamin B5 bisa Kawan Puan dapatkan dengan konsumsi jamur, alpukat, hingga daging ayam serta kalkun.

Vitamin B6

Vitamin B6 atau Pyridoxine merupakan salah satu jenis vitamin B yang mampu meredakan stres.

Pasalnya vitamin B6 bantu memproduksi hormon serotonin atau hormon kebahagiaan. Selain itu, ia juga bantu memproduksi hormon melatonin dan norepinephrine.

Seperti diketahui, stres dapat mengakibatkan timbulnya jerawat hingga breakout pada kulit. Vitamin B6 ini bisa ditemukan pada ikan tuna, daging sapi hingga pisang.

Vitamin B7

Vitamin B7 atau Biotin dikenal berperan dalam menjaga kulit dari kehilangan air, sehingga kulit bisa tetap lembap dan plumpy.

Selain itu, biotin juga bantu kulit dalam melawat inflamasi akibat jerawat, infeksi karena jamur dan ruam.

Vitamin B9

Vitamin satu ini juga dikenal dengan nama asam folat, yang bantu memerangi radikal bebas di udara. Biasanya, asam folat direkomendasikan sebagai vitamin sepanjang kehamilan.

Asam folat bisa Kawan Puan dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, biji-bijian hingga daging merah.

Vitamin B12

Selain asam folat, ada juga vitamin B12 atau yang juga dikenal dengan Cobalamin. Vitamin B jenis ini berperan dalam mengurangi inflamasi, kering dan jerawat.

Vitamin B12 ini bisa Kawan Puan temukan dalam berbagai produk hewani seperti telur, susu, daging hingga ikan.

Kawan Puan, itulah berbagai jenis vitamin B yang memiliki manfaat bagus untuk kulit.

Jadi, apakah kamu tertarik menggunakan skincare dengan berbagai kandungan vitamin B di atas?

(*)