Penting untuk Penderita HIV AIDS, Ini Manfaat dan Rekomendasi Olahraga untuk ODHA

1. Meningkatkan suasana hati

2. Mempertajam fokus

3. Mengurangi stres

4. Meningkatkan kualitas tidur

Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Ini semua adalah kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi orang yang hidup dengan HIV.

Berapa Banyak Aktivitas yang Harus Dilakukan?

Menurut Pedoman Aktivitas Fisik berbasis bukti (2018), orang dewasa membutuhkan setidaknya 150 hingga 300 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang, seperti bersepeda, jalan cepat, atau menari cepat.

Baca Juga: Jelang Hari AIDS Sedunia, Kenali Ini Dia Perbedaan HIV dan AIDS