Tak Sekadar Jadi Hiburan, Ternyata Mendengar ASMR Bantu Atasi Kecemasan

Parapuan.co - Kawan Puan, menyaksikan dan mendengar video ASMR itu memang menarik karena dianggap sebagai hiburan.

Perlu kamu ketahui kalau ASMR yang biasanya dilakukan saat makan itu ternyata dapat bermanfaat bagi kesehatan mental, lho.

Dilansir dari Healthline, autonomous sensory meridian respons (ASMR) atau respons meridian sensorik otonom merupakan fenomena yang menghasilkan perasaan menggelitik di seluruh tubuh.

ASMR biasanya datang dari bisikan, ketukan kuku, hingga menonton sapuan kuas.

Ternyata ASMR itu memberi perasaan menggelitik mirip dengan saat orang mendengarkan musik atau menyaksikan pemandangan yang indah.

Tak hanya itu saja, ASMR juga berpotensi membantu mengatasi kecemasan lho, Kawan Puan.

Manfaat ASMR bagi kesehatan mental pun dibuktikan dalam studi Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state.

Penelitian tersebut menemukan bahwa  ASMR membantu meredakan gejala suasana hati yang negatif, seperti:

- Depresi

Baca Juga: 5 Perbedaan Curhat dan Trauma Dumping, Salah Satunya Kesiapan Mental Lawan Bicara

- Stres

- Bahkan ASMR juga dapat mengurangi rasa sakit kronis.

Selain itu, studi More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology pun mengungkap dampak positif dari ASMR.

Di mana menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, yang menyebabkan keadaan rileks dan tenang.

Penulis penelitian tersebut juga melaporkan bahwa penonton ASMR akan memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain, kondisi tersebut pun berdampak positif pada kesejahteraan umum.

Di samping itu, Two Studies of Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): The Relationship between ASMR and Music-Induced Frisson, pun mengungkap orang yang menonton video ASMR dapat membantu mereka untuk:

- Merasa santai dan rileks

- Lebih mudah tidur

- Merasa nyaman

- Lebih sedikit kecemasan

- Mengurangi rasa sakit.

Nah, Kawan Puan bagi kamu yang sudah sering menonton dan mendengar ASMR, apakah kamu juga merasakan dampak positif bagi kesehatan mental?

Baca Juga: Hari Disabilitas Internasional, Kenali Gejala Depresi pada Penyandang Disabilitas

(*)