5 Tips Turunkan Berat Badan secara Optimal dengan Indoor Cycling

Parapuan.co - Menurunkan berat badan tidak harus dengan pergi ke tempat gym ya, Kawan Puan, sebab bisa dilakukan di rumah dengan bersepeda di ruangan atau indoor cycling.

Dilansir dari verywellfit, bersepeda di dalam ruangan dapat membakar 400-600 kalori selama 45 menit.

Tak hanya itu saja, indoor cycling juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, lalu mengencangkan serta memperkuat otot baik dari kaki, bokong, hingga inti.

Meskipun dilakukan di dalam ruangan, tapi indoor cycling ini harus dilakukan dengan tips tepat agar kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut ini tips menurunkan berat badan dengan indoor cycling, simak selengkapnya ya!

1. Makan Terlebih Dahulu dan Minum Air Putih

Kawan Puan, sebaiknya jangan olahraga ketika perut kosong, disarankan mengonsumsi makanan 30 menit sebelum aktivitas fisik dimulai.

Kamu bisa mengonsumsi makanan ringan yang tentunya memberi energi seperti pisang, roti bakar dengan selai, atau segenggam sereal gandum.

Baik itu olahraga dilakukan di pagi hari atau sore sebaiknya konsumsi makanan dahulu.

Baca Juga: Bukan Sekadar Bola Biasa, Ini 4 Manfaat Rutin Bermain Gym Ball