Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Body Pump bagi Tubuh

Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang ingin menurunkan berat badan, salah satu olahraga yang bisa dicoba ialah body pump.

Body pump merupakan olahraga berdurasi 30-60 menit yang menggunakan barbel dengan tujuan untuk membentuk otot dan membuat tubuh jadi ramping serta kencang.

Ada berbagai gerakan yang dilakukan saat body pump berlangsung yakni:

• Squat
• Chest press
• Deadrow
• Clean and press
• Lunge
• Reverse curl

Jika ingin menjajal olahraga body pump, ada berbagai keuntungan yang bisa didapatkan. Apa saja? Berikut penjelasannya:

1. Bisa Bakar hingga 590 Kalori

Dilansir dari lifehack, apabila kamu mengonsumsi sekitar 1600-2400 kalori per hari, maka body pump wajib dicoba. 

Sebab, body pump dapat membakar 1/4 – 1/3 dari asupan tersebut dengan latihan selama 60 menit.

Sebagai catatan, jika ingin mempercepat penurunan berat badan, disarankan melakukan defisit kalori juga. 

Baca Juga: Manfaat Sauna Setelah Olahraga, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?