Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Body Pump bagi Tubuh

4. Meningkatkan Fleksibilitas

Menurut American College of Sports Medicine, kelenturan otot merupakan aspek kesehatan yang sering diabaikan.

Untuk mendapatkan fleksibilitas maka disarankan melakukan body pump.

Perlu diketahui kalau otot tegang dapat menimbulkan rasa sakit yang tidak nyaman, seperti sakit punggung hingga nyeri di leher dan bahu.

5. Bentuk Tubuh Lebih Terdefinisi

Body pump membantumu memiliki bentuk tubuh lebih terdefinisi secara keseluruhan. Maksudnya, kamu akan memiliki: 

- Bentuk bahu yang lebih tegas.

- Lingkar pinggang ukurannya sebanding dengan bagian tubuh lainnya.

- Otot bisep dan trisep lebih terdefinisi namun bukan yang besar.

- Kaki lebih kuat dan ramping.

- Bokong dan otot inti lebih kencang.

Itu dia manfaat body pump dapat memberi berbagai bagi tubuh, yuk dicoba!

Baca Juga: Bukan Sekadar Bola Biasa, Ini 4 Manfaat Rutin Bermain Gym Ball

(*)