Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Body Pump bagi Tubuh

 2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Manfaat berikutnya dari body pump yakni meningkatkan kekuatan otot.

Kekuatan otot yang meningkat membuat metabolisme jadi lancar, sehingga energi dan stamina lebih banyak. 

Di samping itu, latihan kekuatan seperti body pump ini dapat membantu mencegah tubuh mengalami berbagai penyakit seperti kanker, hipertensi, diabetes, kolesterol jahat, dan masalah hormonal.

Dengan otot yang lebih kuat, kondisi tidak terlalu parah jika terkena cedera. 

3. Meningkatkan Kekuatan Otot Inti

Body pump juga membantu meningkatkan kekuatan otot inti, yakni semua otot yang terdapat di batang tubuh.

Otot inti sendiri melindungi organ dalam tubuh. Jadi jika ototnya kuat, maka mampu risiko kerusakan berkurang.

Baca Juga: 5 Tips Turunkan Berat Badan secara Optimal dengan Indoor Cycling

Di samping itu, otot inti juga menopang tulang punggung, alhasil tulang belakang terlindungi dengan baik sehingga nyeri punggung pun jarang terjadi.