5 Manfaat Sauna Setelah Olahraga, Baik untuk Kulit dan Kesehatan Jantung

1. Membantu Menjadi Lebih Rileks

Menggunakan sauna setelah olahraga juga bisa menjadi cara dekompresi yang bagus.

McKinney, menambahkan bahwa banyak orang suka pergi ke sauna di malam hari sebagai cara untuk melepas lelah.

Terlepas dari kapan waktu kamu pergi ke sauna, penting untuk tetap terhidrasi dan tidak minum alkohol sebelum sesi sauna.

2. Membantu Menjaga Massa Otot

Menggunakan sauna tidak hanya dapat menjernihkan pikiran, tetapi juga berpotensi membantumu mencapai tujuan kebugaran lebih cepat, kata McKinney.

Satu studi tahun 2021 tentang bagaimana sauna dapat memperpanjang "masa kesehatan", atau jumlah tahun kamu hidup dengan vitalitas.

Studi ini menemukan bahwa penggunaan sauna sebenarnya dapat membantu menjaga massa otot, serta membantu melindungi dari peradangan.

Baca Juga: 3 Tips Olahraga bagi Pengidap Disabilitas, Khususnya Pengguna Kursi Roda