5 Cara Mengatasi Winter Blues, Perasaan Sedih yang Muncul di Musim Hujan

Paparan sinar matahari dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan suasana hati.

Saat musim hujan tiba, sebisa mungkin tetap berjemur di bawah matahari ketika cuaca sedang cerah.

Kawan Puan juga bisa berlibur ke tempat tropis yang cerah seperti ke daerah pesisir seperti Bali.

2. Disiplin Waktu Tidur dan Bangun

Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi dapat membantu menstabilkan suasana hatimu.

Kawan Puan bisa bangun dengan perasaan senang, segar, dan berenergi kembali alih-alih merasa sedih sepanjang hari.

3. Olahraga Setiap Hari

Olahraga melepaskan endorfin yang diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan energi.

Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dapat meningkatkan tingkat energi dan suasana hati.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Mengatasi Rasa Sedih, Kuncinya Jalan-Jalan ke Alam