5 Cara Mengatasi Winter Blues, Perasaan Sedih yang Muncul di Musim Hujan

Berolahraga di luar ruangan bahkan lebih baik karena memungkinkan Kawan Puan menghirup udara segar, menyerap sinar matahari, dan menikmati alam.

4. Makan Seimbang

Di cuaca dingin, banyak dari kita mendambakan makanan manis dan karbohidrat kompleks, yang justru dapat membuat kita merasa lelah.

Cobalah tetap mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan, kuning telur, jamur dan sereal.

Selain itu, mengonsumsi susu juga baik untuk meningkatkan vitamin D dalam tubuh yang membantu kita semakin bersemangat.

5. Tetep Terhubung dengan Teman atau Keluarga

Support system yang sehat penting untuk menjaga suasana hati dan mengajakmu keluar dari rumah selama cuaca dingin.

Baik itu memasak, bermain ski, atau jalan-jalan malam di kota, menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Selain itu, berbicara dengan seseorang dapat membuat kita merasa lega saat sedang merasa sedih ataupun galau.

Kawan Puan, itu dia 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi winter blues yang sering terjadi di akhir tahun ini.

Baca Juga: Saat Mendengar Lagu Galau Seperti Milik Adele, Ini yang Terjadi pada Otak

(*)