Ikuti 4 Tips Ini untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar di Tahun Baru 2023

 2. Penuhi Asupan Vitamin

Direkomendasikan pula untuk memenuhi asupan vitamin demi menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Di samping itu, vitamin juga berperan untuk meningkatkan energi, mengatur metabolisme hingga menjaga kesehatan kulit.

Kawan Puan pun bisa mendapatkan vitamin dari mengonsumsi sayur, buah, dan ikan, serta berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Jika vitamin masih kurang tercukupi, maka kamu bisa mengonsumsi suplemen tambahan yang mampu memelihara daya tahan tubuh dan berguna sebagai antioksidan.

3. Rutin Olahraga

Memulai hidup sehat bukan sekadar dari asupan makanan yang kamu konsumsi saja, sebab dibutuhkan pula olahraga.

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengontrol berat badan dan membuatmu lebih berenergi.

Baca Juga: 3 Olahraga Paling Populer Sepanjang 2022 Versi Google Year in Search, Ada Anggar