Ikuti 4 Tips Ini untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar di Tahun Baru 2023

Dengan begitu ketika menjalankan aktivitas sehari-hari pun, kamu akan lebih bersemangat.

Kamu bisa memulai olahraga di rumah dengan alat yang sederhana seperti memakai dumble dan resistance band.

Tak hanya itu saja, agar lebih bersemangat olahraga, Kawan Puan bisa menggunakan outfit olahraga yang disukai.

4. Kualitas Istirahat Baik

Kawan Puan, kamu juga harus memperhatikan kualitas istirahatmu, pastikan tidur cukup dan teratur.

Memang, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, tapi orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.

Untuk memastikan tidur berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan mulai dari:

- Membuat kondisi kamar senyaman mungkin,

- Buat jadwal tidur yang rutin,

- Memperhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan

- Membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur.

Nah, Kawan Puan agar resolusi hidup sehat di Tahun Baru 2023 lebih mudah tercapai, pastikan keempat langkah di atas dilakukan dengan konsisten ya.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Sauna Setelah Olahraga, Salah Satunya Picu Dehidrasi

(*)