3 Kebiasaan yang Ternyata Dapat Mengurangi Produktivitas Sehari-hari

Parapuan.co - Setiap orang tentu memiliki rutinitas yang berbeda-beda setelah bangun pagi begitupun dengan Kawan Puan.

Namun apakah kamu ketahui, ternyata rutinitas di pagi hari dapat memengaruhi bagaimana produktivitas dan suasana hatimu lho.

Misal, saat pagi hari kamu membuka ponsel dan mendapatkan kabar kurang menyenangkan, tentu ini akan memengaruhi bagaimana suasana hatimu.

Susana hati atau mood yang buruk tentunya akan membuatmu menjadi kurang produktif.

"Banyak dari kita menganggap pagi hari sebagai awal baru," kata psikolog Dr Emily Guarnotta, PsyD.

Sementara menurut pelatih kesehatan nutrisi integratif Lianna Nielsen mengawali hati dengan hal-hal negatif akan membuatmu menjadi kurang produktif, terutama untuk mencapai tujuan pribadi.

"Mengekspos diri kita pada hal-hal negatif, ketakutan, atau perbandingan di pagi hari dapat menciptakan perspektif yang kita gunakan untuk melihat dunia," ungkap Lianna Nielsen.

Para ahli mengatakan ada tiga kebiasaan buruk yang dapat membuatmu kurang produktif.

Dilansir dari Martha Stewart, kebiasaan buruk tersebut yakni:

Baca Juga: Psikolog Menyebut Orang yang Beruntung Memiliki 4 Sifat Ini, Apa Saja?

1. Segera Memeriksa Gadget Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur, Kawan Puan sering kali segera mencari di mana keberadaan ponselmu dan mengeceknya.

Ternyata, perilaku ini dapat menghambat produktivitasmu dan memperburuk suasana hati.

"Menggulir gadget tidak hanya membuang waktu, mengakibatkan kita terburu-buru di pagi hari, tetapi juga membuat kita stres atau khawatir, tergantung pada apa yang dibaca," kata Dr Amanda K. Darnley, PsyD, pemilik Chrysocolla Counseling di Philadelphia, Amerika Serikat.

2. Tidak Merapikan Tempat Tidur

Jangan salah, merapikan tempat tidur sengat membantu kira untuk mempersiapkan diri dalam menjalani hari.

"Menjadi produktif membutuhkan aliran energi dan struktur," kata Aimee Bernstein, guru, psikoterapis dan pelatih eksekutif.

"Tanpa aliran energi, kita tidak akan memiliki motivasi atau kreativitas yang dibutuhkan dan tanpa struktur, kita kekurangan organisasi dan hanya bisa menyelesaikan sedikit tugas," tambahnya.'

Baca Juga: Tips Agar Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2023, Jangan Lupa Hal Ini

Artinya, rapikan tempat tidur secara rutin setiap pagi.

"Seiring waktu, pencapaian sederhana ini mengembangkan kemampuan untuk penyelesaian dan pengaturan, yang mengarah pada rasa kesejahteraan dan pencapaian lainnya," tambah Aimee Bernstein.

3. Membaca Berita

Selain mengecek ponsel aktivitas lain yang juga dapat mengurangi produktivitas adalah menonton atau membaca berita.

"Jika kita memulai hari dengan mengekspos diri pada masalah dunia, itu cenderung menciptakan lensa negatif dan berbasis ketakutan untuk melihat hidup kita, dan memengaruhi cara kita membuat keputusan dan berkomunikasi," kata Lianna Nielsen.

Sementara jika kamu ingin mengetahui apa saja informasi terkini, cobalah untuk melakukannya saat mulai bekerja.

"Jika perlu, baca sekilas judul berita dan baca artikel terkait apapun setelah kita mulai bekerja," tambahnya.

Nah, Kawan Puan, itu tadi berbagai hal yang dapat mengurangi produktivitasmu di pagi hari.

Mulai dari memeriksa ponsel, tidak membersihkan tempat tidur, hingga membaca berita.

Baca Juga: Zodiak Paling Beruntung dalam Cinta di Tahun 2023, Lakukan Tips Ini

(*)