5 Tips Aman Berolahraga saat Musim Hujan, Salah Satunya Pakai Baju Berlapis

Parapuan.co - Musim hujan seringkali menjadi halangan seseorang melakukan olahraga terutama di luar ruangan.

Olahraga di musim hujan memang riskan cedera karena jalanan yang licin dan becek.

Selain itu, udara dingin dan pergantian cuaca seringkali membuat badan kita lemah dan tak termotivasi.

Namun, olahraga tetap harus kita lakukan agar kondisi kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.

Melansir Kompas.com, berikut 5 tips olahraga saat musim hujan yang bisa Kawan Puan coba.

1. Pemanasan

Pemanasan sebelum olahraga wajib dilakukan saat musim hujan maupun musim panas.

Kawan Puan bisa melakukan pemanasan selama 15 menit agar tubuh siap untuk bergerak dan terhindar dari berbagai cedera.

Pemanasan yang bisa kamu lakukan adalah senam di tempat untuk merenggangkan otot dan jogging agar suhu tubuh sesuai untuk berolahraga.

Baca Juga: Jaga Imunitas Tubuh! 4 Olahraga Ini Cocok Dilakukan Saat Musim Hujan