5 Tips Aman Berolahraga saat Musim Hujan, Salah Satunya Pakai Baju Berlapis

4. Minum Air Putih

Udara dingin saat musim hujan membuat kita seringkali tidak merasa haus dan malas minum air putih.

Saat olahraga, tubuh kita tetap membutuhkan cairan walau cuaca sedang dingin.

Maka, Kawan Puan harus tetap minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh saat berolahraga.

Kamu bisa membuat alarm untuk istirahat minum setiap 15-20 menit di tengah latihan olahragamu.

5. Gunakan Topi dan Sarung Tangan

Kawan Puan, bagian kepala dan ujung-ujung jari kita seringkali terasa dingin saat musim hujan.

Maka, gunakan sarung tangan dan topi saat berolahraga agar bagian tubuh tertentu tidak kedinginan.

Topi juga bisa menghindari kepala dari gerimis yang mungkin muncul saat kita berolahraga outdoor.

Kawan Puan, itu dia tips berolahraga saat musim hujan agar kamu tetap melakukan aktivitas fisik walaupun cuaca dingin.

Baca Juga: Dokter Ahli Ungkap Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Musim Hujan

(*)